Vous lisez probablement ces lignes sur un appareil qui émet de la lumière bleue vers vos yeux. Avec l'augmentation sans précédent du nombre d'heures passées quotidiennement devant les écrans, il est naturel de se demander : dois-je m'inquiéter de cette lumière ?

Youm7 présente les bienfaits et les méfaits de la lumière bleue, selon le site Health.ucdavis.

L'exposition à la lumière bleue, surtout celle du soleil, aide à augmenter le niveau de vigilance et de concentration, ce qui améliore la productivité pendant la journée.

La lumière bleue joue un rôle important dans la régulation du cycle veille-sommeil, en ajustant le rythme naturel du corps grâce à la régulation de la sécrétion de la mélatonine, l'hormone qui favorise le sommeil.

L'exposition à la lumière bleue du soleil aide à améliorer l'humeur, et la luminothérapie à la lumière bleue est utilisée dans le traitement des troubles affectifs saisonniers.

L'exposition à la lumière bleue avant le sommeil peut perturber le cycle naturel du sommeil, en réduisant la sécrétion de mélatonine et en retardant l'endormissement, ce qui provoque des troubles du sommeil et de l'insomnie.

Une exposition continue à la lumière bleue des écrans électroniques entraîne une fatigue oculaire, pouvant provoquer des symptômes tels que sécheresse, démangeaisons et inconfort.

Certaines recherches indiquent qu'une exposition prolongée à la lumière bleue peut nuire à la santé de la rétine et augmenter les risques de troubles tels que la dégénérescence maculaire liée à l'âge.

Une utilisation excessive des appareils émettant de la lumière bleue peut affecter la santé mentale et augmenter les niveaux de stress et d'anxiété en raison du manque de sommeil.