Il n'existe pas de boisson magique pour faire baisser le taux de sucre dans le sang, mais certaines boissons naturelles peuvent aider à maintenir des niveaux stables de sucre dans le sang, car elles soutiennent naturellement ces niveaux, en plus de leurs autres bienfaits pour la santé à long terme.

Le site "Very well health" a présenté plusieurs boissons importantes pour les diabétiques qui aident à réduire naturellement le sucre dans le sang.

La déshydratation peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang en raison de l'augmentation des hormones vasopressine et cortisol, ce qui affecte la régulation du sucre sanguin. Une augmentation de la consommation d'eau peut réduire le risque de diabète de type 2.

De plus, boire beaucoup d'eau envoie un signal à votre corps que vous êtes rassasié, ce qui peut limiter la quantité de glucides et de sucres consommés lors des collations.

Le lait contient des glucides et des sucres, ce qui peut ne pas sembler idéal pour contrôler le taux de sucre dans le sang. Cependant, certaines recherches ont montré que le lait de vache peut réduire le taux de sucre dans le sang, car les graisses et les protéines du lait de vache ralentissent la vidange gastrique, ce qui ralentit l'élévation du taux de sucre après les repas.

Différents types de lait sont disponibles sur le marché avec des valeurs nutritionnelles variées. Pour bénéficier de ses effets potentiels sur la réduction du sucre dans le sang, il est recommandé de consommer du lait entier, car il contient plus de matières grasses et de lactose que les variétés écrémées.

Le thé vert contient des antioxydants qui peuvent soutenir la régulation du sucre dans le sang et réduire l'inflammation. Les catéchines, composés naturels du thé vert, peuvent améliorer la sensibilité à l'insuline, c'est-à-dire la capacité du corps à contrôler la quantité de sucre dans le sang.

Bien que le thé vert non sucré ne contienne pas de sucre, il contient de la caféine, il est donc préférable de le consommer avec modération.

Le thé noir contient des antioxydants qui peuvent aider à réguler le taux de sucre dans le sang, prévenir l'inflammation et réduire le risque de diabète. Une étude a révélé que boire au moins une tasse de thé noir par jour pourrait réduire le risque de diabète de type 2 jusqu'à 14 %.

De plus, le thé noir contient des théaflavines (composés antioxydants) qui peuvent aider à combattre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, souvent associés à un risque accru de maladies chroniques comme le diabète.

Le jus de tomate offre de nombreux avantages pour réduire le taux de sucre dans le sang. Il a un faible indice glycémique, ce qui signifie qu'il ne provoque pas une augmentation rapide du sucre dans le sang. Une étude a montré que boire un verre de jus de tomate 30 minutes avant un repas améliore les niveaux de sucre dans le sang après le repas.

Les tomates contiennent également du lycopène (un type d'antioxydant caroténoïde), qui peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang et les complications du diabète grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

En plus de maintenir l'hydratation du corps grâce à des boissons qui aident à réduire le taux de sucre dans le sang, d'autres conseils liés au mode de vie recommandés par les experts pour maintenir des niveaux stables incluent :

• Limiter la consommation de glucides pour éviter leur décomposition en excès de glucose.
• Inclure une grande quantité de fibres dans votre alimentation pour ralentir l'absorption du sucre.
• Manger de petits repas fréquents chaque jour pour maintenir un équilibre du sucre dans le sang.
• Obtenir un sommeil suffisant, essentiel pour la santé générale et la régulation du sucre sanguin.
• Réduire le stress par des techniques de pleine conscience pour éviter les pics de sucre dans le sang.
• Faire de l'exercice régulièrement pour aider à réduire le taux de sucre dans le sang.
• Éviter les collations transformées riches en calories, en graisses saturées, en sel et en sucre, car elles peuvent aggraver la gestion du sucre dans le sang et augmenter le risque de maladies chroniques.