Oubliez le vieux mythe selon lequel chaque battement de cœur est un pas vers la fin de la "batterie" du corps ! Au cœur de l'Australie, une recherche scientifique audacieuse a renversé cette équation, fournissant une preuve concluante que la forme physique n'est pas qu'une apparence extérieure, mais le secret de l'économie cardiaque et de la longévité. Ces résultats réfutent directement l'ancienne notion promue par l'ancien président américain Donald Trump, qui supposait que le corps est une "batterie à énergie limitée" et que l'exercice l'épuise.

La batterie du cœur

Une nouvelle étude publiée dans la revue JACC: Advances a révélé que les personnes en bonne forme physique ont non seulement un cœur plus fort, mais que leur cœur bat en fait beaucoup moins tout au long de la journée par rapport aux non-athlètes, ce qui lui donne un repos précieux se traduisant par des années de vie supplémentaires.

Une économie étonnante de 11 500 battements par jour

On pensait auparavant que l'exercice intense "consommait" les battements limités du cœur. Cependant, les résultats d'une équipe de chercheurs australiens ont démoli cette idée avec des chiffres : la fréquence cardiaque moyenne au repos des athlètes était de 68 battements par minute, tandis que celle des non-athlètes était de 76 battements par minute. En calculant la différence sur une journée complète de 24 heures, on constate que le total des battements en 24 heures est d'environ 97 920 pour les athlètes et 109 440 pour les non-athlètes, ce qui signifie que le cœur des athlètes bat environ 11 500 fois de moins par jour que celui de leurs homologues inactifs.

Le professeur La Gerche, responsable du laboratoire cardiaque à l'Institut de recherche médicale St Vincent, a commenté cette économie : "C'est une économie étonnante estimée à environ 10 % de moins. Bien que le cœur des athlètes travaille plus dur pendant l'exercice, la baisse de leur fréquence cardiaque au repos compense largement cela."

Le professeur La Gerche explique le mécanisme scientifique derrière cette efficacité : "Plus vous êtes en forme, plus votre métabolisme est efficace... Même si vous vous entraînez intensément pendant une heure par jour, votre fréquence cardiaque est plus lente pendant les 23 heures restantes. Le résultat net est un nombre total de battements plus faible."

Un cœur entraîné est un cœur efficace ; il peut pomper un plus grand volume de sang avec moins d'effort, ce qui signifie qu'il n'a pas besoin de battre aussi fréquemment pour accomplir sa tâche.

Les experts confirment que cette diminution de la fréquence cardiaque au repos n'est pas seulement une preuve de forme physique, mais aussi un indicateur vital d'une meilleure santé globale et d'un risque réduit de maladies cardiovasculaires.

Contrairement à ce que certains pourraient penser, le plus grand bénéfice ne nécessite pas de pratiquer des événements d'endurance extrêmes comme le Tour de France, mais réside dans le passage de l'inactivité à une activité modérée.

Le mythe de la "batterie corporelle limitée"

La position de l'ancien président américain Donald Trump sur l'exercice était controversée et éloignée des conseils médicaux généraux. Mais cette position n'était pas simplement de la paresse ; elle était basée sur une vieille philosophie personnelle étrange sur les fonctions du corps humain, la théorie de la "batterie d'énergie limitée".

Après avoir obtenu son diplôme universitaire, Trump a largement abandonné ses intérêts sportifs, considérant que le temps passé à faire de l'exercice était une "perte de temps".

Trump croyait que "le corps humain est comme une batterie, avec une quantité limitée d'énergie, et que l'exercice l'épuise." En raison de cette croyance, Trump a adopté un mode de vie largement dépourvu d'activité physique régulière.

Cette idée, qui est au cœur de sa position, est devenue particulièrement évidente lorsque Trump a réprimandé l'un de ses principaux directeurs de casino, John O'Donnell, pour s'être entraîné pour le triathlon Ironman, lui disant clairement : "Tu vas mourir jeune à cause de ça."

"C'est ça l'exercice"

En 2015, lors de sa campagne présidentielle, le New York Times a mis en lumière la philosophie de Trump sur la santé et la forme physique. Trump a indiqué qu'il ne suivait aucun régime spécial ni programme d'exercice pour la campagne. Lorsqu'on lui a demandé, Trump a résumé sa position en disant : "Tous mes amis qui font régulièrement du sport ont subi des remplacements du genou et de la hanche, c'est une catastrophe." Il considérait que le fait de rester debout devant un public pendant une heure complète était "c'est ça l'exercice" suffisant pour lui.