Terminer votre journée avec un morceau de chocolat, une glace ou tout autre type de sucreries est une habitude courante chez beaucoup de personnes. Selon des experts en nutrition cités par le site "NDTV", ce fort désir de consommer du sucre après les repas pourrait être plus qu'une simple habitude ; il pourrait aussi représenter un mécanisme pour soulager le stress dans votre corps, voire un signe de déséquilibre nutritionnel.

Le rapport indique que les envies répétées et intenses de sucreries, comme la glace, après les repas peuvent être un signe de carence en calcium ou de niveaux élevés de stress durant la journée. Le corps utilise souvent le sucre comme solution rapide, ce qui peut temporairement améliorer votre humeur et vos niveaux d'énergie, mais cause finalement plus de mal que de bien.

Si votre poids est moyen à normal et que vous consommez des sucreries chaque jour, même un petit morceau, assurez-vous de changer cette habitude pour ne les consommer qu'une fois par semaine, peu importe la taille du morceau.

Si vous avez l'habitude d'en consommer une fois par semaine, changez cette habitude pour une fois toutes les deux semaines.

Pour les personnes ayant un poids moyen à normal et consommant de la glace ou d'autres sucreries une fois par mois, elles peuvent continuer cette habitude une fois par mois, à condition de faire de l'exercice régulièrement et d'adopter les autres bonnes habitudes de vie.

Ces étapes progressives vous aideront à rééduquer vos papilles gustatives et à stabiliser votre taux de sucre dans le sang.

Le rapport conseille aux personnes en surpoids d'éviter complètement les sucreries après les repas et de se concentrer sur des changements de mode de vie, notamment faire de l'exercice régulièrement, manger équilibré et dormir suffisamment.