تعتمد سرعة ظهور نتائج ممارسة التمارين الرياضية على هدفك، سواء فقدان الوزن أو بناء العضلات أو تحسين اللياقة القلبية، بالإضافة إلى عوامل مثل النظام الغذائي ونمط الحياة. فقدان الوزن قد يظهر خلال أسابيع إلى أشهر، وبناء العضلات قد يحتاج إلى عدة جلسات تدريبية، وتحسين اللياقة القلبية يستغرق من 8 إلى 12 أسبوعًا.

الانتفاخ هو شعور بالامتلاء داخل البطن نتيجة تراكم الغازات أو السوائل، ويختلف عن الدهون الحشوية التي تتراكم حول الأعضاء وتسبب مخاطر صحية. الانتفاخ مؤقت ويتغير خلال اليوم، بينما الدهون ثابتة وتتطلب تغييرات طويلة المدى في نمط الحياة.

أعلن المدير العام لمنظمة الصحة العالمية أن الإجراءات ضد الإيدز والملاريا والحمى في إفريقيا لم تحقق استقرارًا صحيًا كاملاً، مع تراجع في بعض المناطق وزيادة في الأمراض غير السارية والأمراض العقلية.

البروبيوتيك لا يقتصر على الزبادي فقط، بل يتواجد في مشروبات وأطعمة مثل الكفير، اللبنة، الجبن القريش، والمشروبات المخمّرة مثل ياكولت، التي تقدم تنوعًا بكتيريًا وقيمة غذائية أعلى وتأثيرات إيجابية على المناعة والهضم.

وزارة الصحة والسكان تؤكد توفر لقاح الأنفلونزا الرباعي في فاكسيرا، يحمي من أخطر أربع فصائل من الأنفلونزا منها أنفلونزا الخنازير، ويُعطى للأطفال من عمر ستة أشهر مع تكرار الجرعة للأطفال دون تسع سنوات إذا لم يتلقوا جرعتين سابقاً.

تمددات الأوعية الدموية الأبهرية، المعروفة بـ"القاتل الصامت"، تصيب حوالي 1% من الأمريكيين وتُطوّر بهدوء دون أعراض حتى تصبح حالة طارئة تهدد الحياة، مما يستدعي الفحص والتوعية المبكرة.

البروفيسور بروس هود، عالم النفس التنموي من جامعة بريستول، يقدم استراتيجيات بسيطة لمواجهة التوتر والقلق وتحقيق السعادة، منها تقنية تنفس الصندوق التي تعتمد على التنفس والاحتجاز والزفير لمدة أربع ثوانٍ.

أعلن رئيس بوتسوانا دوما بوكو حالة طوارئ صحية عامة بسبب انهيار سلسلة الإمدادات الطبية، مما تسبب في نقص حاد في الأدوية والمستلزمات الطبية الأساسية في المستشفيات والعيادات، مع إشراف الجيش على توزيع الأدوية الطارئة.

هيئة الثقافة والفنون في دبي نظمت فعالية "الرف الإبداعي" في مكتبة الصفا للفنون والتصميم من 22 إلى 24 الجاري لدعم وتمكين أصحاب المواهب المحلية من صقل مهاراتهم والتعبير عن رؤاهم، مع ورش عمل تفاعلية وأنشطة إبداعية متنوعة.

قلق الانفصال هو اضطراب نفسي شائع بين الأطفال يتميز بخوف مفرط من الابتعاد عن الوالدين أو المنزل، ويصاحبه أعراض جسدية مثل الصداع وآلام البطن، ويستمر لأكثر من أربعة أسابيع.